我发现咱们很多老友，鸡蛋天天吃，一直吃错了
我们不少上年纪的人，每天吃鸡蛋只吃蛋白，生怕蛋黄胆固醇高，堵塞血管。
其实这是误区，蛋黄含卵磷脂，对血管有益，丢掉实在可惜。鸡蛋可优先这4种吃法
1.水煮蛋：
冷水下锅，水开煮8分钟，不放油盐，早餐食用最合适。
2.蒸蛋羹：
蛋液加温水蒸十分钟，牙口、肠胃不好的老人很适合。
3.蛋花汤：
紫菜虾皮煮汤，少放盐，三高人群可以常喝。
4.少油快炒：
锅里薄油，鸡蛋定型就出锅，切忌炒焦。
这四类尽量少吃
1、油煎荷包蛋油脂过高2、茶叶蛋不易消化
3、咸蛋、皮蛋盐分超标4、溏心蛋、生鸡蛋容易滋生细菌。
人到老了才明白，养生贵在日常三餐。一颗鸡蛋，吃对了才算是调养身体。
大家平时吃鸡蛋，会不会丢掉蛋黄？可以在评论区聊一聊。
