轻断食一天喝了6斤牛奶emmm又是垄断食物是吧！
先说明：牛奶密度≈1.03 kg/L，6斤=3 kg≈2913 mL。下面按盒马乌兰布和4.0全脂纯牛奶（最常见款）来算：
每100 mL营养
• 能量：341 kJ ≈ 81.5 kcal
• 蛋白质：4.0 g
• 脂肪：4.8 g
• 碳水（乳糖）：5.6 g
6斤（≈2913 mL）总量
• 能量：≈9933 kJ ≈ 2375 kcal
• 蛋白质：≈116.5 g
• 脂肪：≈140 g
• 碳水（乳糖）：≈163 g
一个女生一天摄入差不多2400大卡和140g脂肪然你说这怎么瘦总不能每次去厕所要跑五公里吧。