我都吃了几十年粽子了，都没有长胖。想知的老铁们看过来哦！
首先呢，选材很重要，一定要选新鲜的粽叶，优质糯，以及各种配料。
糯米不要泡时间太长，淘好米拌好料即可。生五花肉要先预处理去生切碎备用，包粽子时配一点橙皮碎。粽子蒸足够时间，蒸的比水煮的香。
吃的时候很关键：1.根据自己的体质实际情况选择适合自己口味的粽子。例如血糖高的人，就不能吃甜粽还沾糖加奶茶等饮品吃，要吃鸡肉山珍菇或者是蔬菜加肉等食材配清茶，苦荞茶，配点蓝梅香蕉一起吃。如肥胖的人吃八宝粽或是牛肉香芹粽等配绿豆稀饭，蕃茄，黄瓜等配着吃。如肠胃不好体质偏瘦的人：吃：油底肉与蔬菜，五花肉橙皮山楂等配伍的粽子，配上莲子希饭或者是豆浆等一起吃。半小时后吃点苹果汤之类的。
上面的吃法，真的是怎么吃都不长胖哦！粽子一定记得热吃哦，凉了吃不易消化，易积食哈！