有一种内耗，叫太把人当人。

说得直白点：你把所有人都当成重要人物来伺候，结果把自己累成了配角。

心理学有个概念叫“过度共情”——你太在乎别人的情绪、评价、脸色，大脑一直处于高度警戒状态。别人随口一句话，你反复琢磨三天；同事一个眼神不对，你立刻自我怀疑。这种内耗的本质，是你把每个人都当成了“评委”，而你自己只是个“考生”。

但真相是什么？大多数人根本没空盯着你。他们连自己的生活都忙不过来，哪有精力天天审判你？

真正成熟的人，懂得“课题分离”：别人的看法是别人的事，你的感受是你的事。你不是人民币，不需要被所有人喜欢。把对方从神坛上拉下来，你会发现——那些让你战战兢兢的人，也不过是个普通人，也会抠脚、也会焦虑、也会说错话。

所以，试着降低对人的期待值。不用事事周全，不用句句得体。你越放松，气场越稳；你越不卑不亢，反而越被人尊重。

今天起，把“太把人当人”改成“太把自己当人”。你才是你人生的主角，其他人，都是客串。

你觉得呢？有没有哪段关系让你特别内耗？评论区聊聊～