每年只要天气一热，我整个人状态就很差，白天浑身发沉，干什么活都没有力气，一整天都是昏昏沉沉的。尤其到了晚上熟睡的时候，小腿突然抽筋，猛地一下直接疼醒，辗转反侧好久都无法再次入睡。一直以来我都简单归结为天气闷热，休息不够，或者单纯缺钙，钙片断断续续吃了很长一段时间，可是改善效果微乎其微。读完文章才恍然大悟，根源其实就是夏天出汗太多，钾元素随着汗液不断流失。往后日常三餐多安排土豆、毛豆、菠菜这些家常菜，通过食补补充钾元素，希望可以摆脱这种难受的状况。