相信不少人都有这样的经历，一到夏天总是犯困乏力，总归咎于天气燥热，很少想到是体内钾流失了。我前段时间就是这样，白天整个人懒洋洋，做家务都有心无力，夜里腿部抽筋频繁发作，有时候夜里接连抽筋好几次，休息不好，第二天精神状态更是糟糕。起初一直盲目补钙，花费不少却收效甚微。直到了解到缺钾这件事，调整了日常饮食，餐桌上时常准备毛豆，紫菜，香蕉，坚持一段时间之后，这些不适症状明显减轻了。真心建议大家不要盲目进补，找准问题根源，食补永远优于各类保健品。