我发现：睡不着和主动熬夜，伤身程度完全不一样

许多的中老年人总觉得夜里躺在床上翻来覆去睡不着，跟抱着手机硬熬到深夜，对身体的伤害是一样的。
我以个人的亲身经历 实话告诉大家，主动熬夜，远比被动失眠对身体伤害更大。

1.就算整夜没有睡着，只是闭目躺在床上，大脑和五脏六腑也能慢慢休养，神经处在放松状态，身体代谢基本不会乱。
可主动熬夜刷手机、胡思乱想，全身器官持续紧绷，长期如此血压不稳，肝脏受损，记性一天比一天差。
2.失眠大多是烦心事多、心里压力大造成的，心态放宽，静静躺着养神，第二天精气神不会太差。
主动熬夜是刻意透支身体，生物钟彻底颠倒，两三天都缓不过来。

3.再提醒一句，半夜猛然惊醒，千万别看时间。
越看心里越焦虑，总盘算剩下的睡眠时间，之后整夜都无法入眠，慢慢落下顽固性失眠。

老话讲，宁闭目静养，不刻意耗身。
我的经验告诉我：睡不着不用过度焦虑，放平心态休养，也别索性拿起手机主动熬夜晚睡。

各位中老年朋友，你们是遇事夜里辗转难眠，还是习惯夜里玩手机主动熬夜？平时都有哪些调理睡眠的小办法，不妨在评论区聊一聊。

（观点仅供参考，如有需求请咨询专业人士）