真心劝所有减脂的女生别再极端断碳，拿健康换瘦真的得不偿失，身边活生生的例子看得人后怕。
公司一位姑娘为了快速瘦身，早晚完全戒掉米饭面条这类碳水，长期只吃蔬菜和少量蛋白，午休直接在厕所晕倒，巨响惊动同事才及时送医。医生说这早已不只是轻微低血糖，是身体长期缺少供能物质发出的严重预警。
很多人误以为碳水是长胖元凶，一味忌口只会透支身体。碳水维持脏器运转、稳定精神状态，完全戒掉不仅容易头晕乏力，急速减重后皮肤还会大面积松弛，线条难看又显老。
减脂核心从来不是断绝碳水，而是适量吃粗粮、杂粮，保证每日基础摄入量，均衡饮食才能瘦得紧致又健康。
你们减脂期间都会怎么合理搭配碳水？