减肥最重要的不是少吃。
大家好，今天谈一谈关于减肥和糖尿病的事情。其实当谈到减肥、谈到肥胖就一定会牵扯到二型糖尿病，因为肥胖的人很多都是二型糖尿病，而且糖尿病的人很多就是肥胖的。
其实不管是减肥还是二型糖尿病都调的参数就是胰岛素，所以在胰岛素在这里面起到的决定性的作用。当然不仅仅是肥胖和二型糖尿病，所有的慢性病都和胰岛素有着非常紧密的联系。
·比如大家所担心的就是血脂的异常，高的甘油三酯以及低密度脂蛋白的升高，其实这些也是胰岛素的使作用，庸者都是胰岛素导致的。
·第二个就是二次海默症，二次海默症在二零零五年就是老年痴呆，二零零五年被定义为三星糖尿病，这是三星糖尿病，所以血糖增高，二次海默症老年痴呆也会增加。
·第三个就是癌症，为什么把癌症现在也定义为代谢性的疾病？癌症的两个特点。
→第一个来讲，癌症细胞只能用血糖来功能，所以血糖的升高就会增加癌症的发生，而且血糖的升高也会刺激癌细胞的转移，血糖是喂养癌细胞的，所以癌症也是代谢性的疾病。
所以大家就可以看出来其实所谈到的这些慢性病都跟胰岛素关系是非常密切的。
·然后再谈到减肥，其实很多人说一谈到减肥就是吃多了，少吃一点，就是少吃多动。少吃多动是从能量的角度来讲就是少吃了，能量摄入的少了，多动了，消耗的能量多了，这个时候就可以减肥了。
理论是这样的，只要能量过剩一定会导致肥胖的。当然能量的过剩不仅仅是碳水，包括脂肪。很多人说脂肪不胖，人其实不对的，所有的能量过剩一定会产生脂肪，也就导致肥胖的。
但是大家想一想，很多人少吃了多动了，但是并不一定减肥，而有的人关键是有的人吃的并不多，而且是越来越胖的，有的人甚至说怎么不吃，不吃只喝水还胖？其实有的人可能说可能不可能，不吃食物、不只喝水怎么可能胖？这个时候其实最主要的是代谢，就是胰岛素。
所以不管减肥还是二型糖尿病，一定要把胰岛素降下来。如何降低？在以后会给大家一系列的来讲课。