想保持快乐的心情，其实有不少妙招。
可以多给生活“加甜”，每天做件能快速获小愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶、晒10分钟太阳、听首轻松的歌，用一个个小快乐积累好心情。
也要给情绪“减负”，及时切断负面循环。比如纠结一件事别超10分钟，忍不住焦虑时，起身做拉伸或整理桌面，用行动转移注意力。
还要给自我“松绑”，接受“不完美”，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。另外，每天花10分钟做件“无意义”的小事，比如发呆看云、在公园漫步，不为别的，就单纯享受做这件事本身，让自己快乐起来。