今天的中饭：地瓜干饭。姐妹们，这个地瓜是我们自己种的，你们收到之后一定要像我这样煮地瓜饭，地瓜稀饭都很好。中午就是奖励自己买的棒骨和排骨一起炖的，炒的是空心菜，没有炒直接放在骨头汤里面煮的，这样就没有那么多油。早上就是雷打不动的两个鸡蛋、一杯牛奶或者是酸奶。
我一般都不怎么拍，但是我想今天告诉大家真的是号外号外，你没有想到我真的中午这么吃，我晚上跟中午吃了同样的饭、同样的菜、同样的肉，是因为我没有忍住，但是彩蛋在后面。
今天早上的上称真的不仅没涨反而掉了，可能跟我昨天早上游泳了一个小时，下午干活送货也消耗了一些有关系。但是我想表达的就是只要我们吃的干净，哪怕稍微多一点点也没有关系。你会发现我就到饭店、餐厅吃的很少，然后就会猛涨。为什么？因为它高盐、高油，那些东西太多了，所以咱们要吃的干干净净，哪怕是慢一点它都会。
有成绩的姐妹们加油，再见。