原来游泳减肥容易变成带鱼身材近期热议的“带鱼身材”，问题不在游泳本身，而在训练方式单一。长期只靠游泳做纯有氧减脂，全身脂肪会均匀消耗，胸臀饱满脂肪最先流失。加上水中浮力抵消重力，臀腿缺乏抗阻刺激练不出线条，再叠加泳后暴食或过度节食，最终形成扁平干瘪、无凹凸曲线的体态。

游泳是优质的全身减脂运动，没必要刻意避开。普通人想减脂塑形，不能只做有氧，每周搭配两三次胸臀力量训练，优先练力量再游泳。同时管控泳后饮食、坚持拉伸、交替不同泳姿训练，既能高效减脂，又能留住身体曲线，轻松避开扁平的带鱼体态。 原来游泳减肥容易变成带鱼身材