普通人就这样增加夏日幸福感

1.冷感湿巾，可以称之为行走的小空调。日常通勤/ 擦脸/户外运动 / 军训 ，出了汗黏糊糊的很不舒服，擦一擦，整个人会瞬间清爽。2.冰凉贴一定要随身放一片。热的时候贴在大血管附近，比如后颈、锁骨、手腕，这些地方血流丰富，局部降温会让体感变化特别明显。

3.下班回家冲一个舒服的澡，把一身黏腻冲掉，换上凉爽的睡衣。

4.补水的牧妍美肌面膜放进冰箱里，敷到脸上冰冰凉凉的更舒服，毛孔吨吨吨喝水、狂吸水分，干到紧绷的脸一下就放松了，整张脸都水润润的泛红也褪了，经常敷，外油内干、紧绷发痒的脸都能变得溜光水滑状态超级好，上粉底再也不会卡成地图。

5.空调出风口记得往上吹，冷空气更好地下沉，给全屋降温。6.把空瓶子装满水冻成冰，放在风扇正前方对着吹，吹出来的会变得特别凉。《甄嬛传》有类似的镜头。7.雨水多+空调+冰饮，湿邪直接困在身体里，午后泡一杯桃怡可祛湿饮，趁着温热喝下去，身体会舒服超级多。清爽解腻，祛湿消肿，嘴里那种黏黏腻腻的感觉直接没了，跟“抽湿机”似的，人不油不肿，上厕所还老通畅了，掉秤速度更是咔咔变快，一下能掉个好几斤，夏天到了快喝起来！

8.衣服选冰丝或者亚麻材质的，穿起来超级凉快。颜色上选浅色系衣服反光吸热少，体感更凉快。9.让身体几个关键部位保持干爽（身体对不舒服的感知不是平均分布的），比如颈部、头皮、手心、胸口、腋下、脚底，整个人会舒服很多。10.嘎吱窝有味儿，把六藏堂狐臭净喷一喷，空气瞬间就清新了，清清爽爽什么味道都没有，腋窝也不粘糊很舒服，没有发紧发痒的感觉更不会变黑，喷一次怎么样也能维持十几个小时，都没有随身携带的必要，特别方便，差不多已经用掉七八瓶了，是真的好好用。

11.挑几部夏日氛围很足的电影（比如《小森林夏秋篇》《菊次郎的夏天》），在家吹着风扇吃着西瓜，会突然有种回到小时候放暑假的错觉。12.中午到下午四点，窗帘必须拉严实。遮光帘最好，没有的话用厚一点的布也行。太阳不照进来，晚上回家屋里能比外面低四五度。13.周末和喜欢的人去有落地窗的咖啡馆泡一下午，吹着空调一边闲聊一起拼乐高。14.换上最轻薄的床品，把房间温度调低一点，黑暗一点，让睡眠先舒服起来。15.随身带一个小水杯，不要等到口渴才喝水。夏天温度升高，身体很容易缺水，主动多喝水，皮肤和精神状态都会悄悄变好。

16.常备一瓶清爽的身体喷雾或者驱蚊水，蚊虫开始变多，睡前喷一喷，出门随手补一下，再也不会被蚊虫叮咬搅坏好心情和睡眠。

17.多吃应季的新鲜瓜果，樱桃，桃子，西瓜，荔枝都正当季，适量食用就好，每天吃一点，清甜的口感能治愈夏天所有的燥热。

18.下雨的傍晚，搬把椅子坐到阳台或窗边，什么都不做，只是感受夏天的风和远处若有若无的虫鸣。祝你拥有一个无比美好的夏天:)