科普 《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每天应该摄入300~500克蔬菜，其中深色蔬菜最好占一半以上。然而数据显示，我国居民每天深色蔬菜的摄入量只有55.9克，远远低于推荐量。建议大家多吃些深色蔬菜。
