医生提醒切莫盲目效仿艺人节食减肥 很多人跟风照搬艺人极端节食食谱，却忽略艺人有专业营养师、健身团队全程调理，普通人盲目复刻隐患重重。长期热量摄入不足会流失肌肉、拉低基础代谢，出现脱发、乏力、内分泌紊乱。尤其中年人本就代谢下滑，靠饿瘦只是短期脱水，一旦恢复正常饮食，体重会快速反弹，还会加重内脏负担，得不偿失。中年人减肥为什么容易反弹