我还挺纠结要不要用助眠仪改善睡眠的。之前失眠，试过很多方法，喝热牛奶、听舒缓音乐，效果都一般。后来看到助眠仪宣传得神乎其神，说能模拟自然声音、发出特定光波来调节睡眠。
我有朋友用了某款助眠仪，说戴上后感觉身心放松，入睡快了，睡眠质量也提高不少。可也有人觉得是智商税，用了没啥效果。这东西价格还不便宜，几百到上千都有。所以啊，我还在观望，如果实在被失眠折磨得不行，可能会试试，但也做好交学费的准备了。