经常内耗的人,过得会有多糟糕? 经常内耗的人，日子真的会糟糕透顶。长期精神内耗，会引发各种身心问题。精神上，容易焦虑、抑郁，神经递质失衡，情绪像坐过山车。睡眠质量也会变差，失眠、多梦成了家常便饭。身体免疫力下降，心血管疾病、肠胃病都可能找上门。
在认知方面，记忆力减退、注意力不集中，工作学习效率直线下降。社交关系也会变得紧张，变得封闭、抑郁，难以建立良好的人际关系。
内耗还会把机会变成担心，越想抓住越抓不住。要少内耗，多迎好运，就得把“想太多”改成“先做一点”，给脑子设个截止时间，和不确定和解，别让内耗毁了生活。