本届世界杯我都没怎么看。原因说出来很多人不信。过去半年多我一直坚持早上七八点钟起床，然后到院子里晒太阳，晒20分钟后，喝杯水、喝杯咖啡。这样，到晚上11点多钟时，我就困了，上床后几分钟就能睡着。

过去我是如果睡得晚了，就相应起得晚一点，所以没有一个准点。调整过来后，每天一睁眼大概就是早上7:30。调整昼夜节律的方式很简单，先从早上按时起床开始，因为晚上有可能睡得不准时。当身体慢慢适应早上的阳光时，也就知道晚上该什么时候睡觉了。

这是我的经验，因为我不上班，不用早起，没有太多压力。对别人未必适用。

有一天，我决定看一场荷兰对瑞典的比赛，半夜12点开始踢，我11:30就困得不行，但还是忍着到了12点，看了不到20分钟，我差点睡着，赶紧关了电脑睡觉，第二天点就醒了，这一天都觉得不舒服。

这是本届世界杯我看的第一场晚场比赛，还只看了半个小时左右。而且我都不知道这届世界杯三个国家举办，美加墨，我一直以为是美+墨，还不明白为啥不叫“美墨世界杯”，后来才知道有个加拿大。

以前我昼夜颠倒生活的时候，看世界杯根本不是什么问题。