70岁的吕良伟，容颜就象三、四十岁的样子，他一直坚持传统武术蹲马步的锻炼。

传统武术的很多锻炼方法是建立在中国古人对生命的认识的基础上，而中国的古人对生命的认识深度比现代医学要更深入。

你以为的蹲马步是增加搏击的某项素质——腿的抓地力量，其实蹲马步是强壮体质，传武的说法是强腰健肾。