隔天跑更合理

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跑步是个好习惯，但每天跑还是隔天跑，这是个问题。我觉得隔天跑更合理。

每天跑的话，身体得不到充分休息，容易过度疲劳，还可能增加受伤风险。像马拉松选手，高强度训练期间也不会天天跑，会安排休息日让身体恢复。而隔天跑，能给身体足够时间修复肌肉、恢复体能。人毕竟不是机器，机器也需要维护保养，何况是人呢！

我自己就是坚持隔天跑的，已经十多年了，几乎是风雨无阻。每次跑完都精力充沛，坚持一段时间后，体能提升明显。而且隔天跑也更容易坚持，不会让跑步成为负担。

所以，隔天跑才是明智之选。友友们，你们认为呢？

今日晨跑打卡，中慢跑5.67公里，用时35分39秒，消耗热量340千卡，比上次少跑一圈，大汗淋漓，爽歪歪。

夏日生活打卡季 每天跑与隔天跑,哪个更合理?