养好日常习惯，少往医院跑

想要少生病、远离病痛，关键在于守住日常细碎的养生习惯。作息上绝不熬夜，抽空午休二十分钟养护气血；饮食只喝温水，避开冰饮寒凉，阳虚人群少吃水果，三餐遵循早丰午饱晚清淡，清淡蔬菜更护身体。

运动切忌大汗耗气，适度深蹲提肛即可，如厕不玩手机避免久蹲伤身。生活里少沉溺低俗娱乐与游戏，多读静心书籍，放宽心态少发愁，遇事看淡常保持笑意。

懂得爱惜自身，顺应四季调养，不盲目进补、不肆意消耗精气神，长期坚持下来，身体底子会越来越稳固，自然减少病痛侵扰。