巴纳姆效应能让你瞬间喜欢身边的大部分人。所有的“看不惯”，都是你看得太认真，还求完美而已。
一个女人，去相亲，觉得那个男人还可以，就留了联系方式，也尝试着再去见面。但是过了一阵子，女人觉得不合适，放弃了。随着了解更深更多，女人甚至都讨厌对方了。
第一次遇到的人，说你长相好，你非常开心，觉得对方可以相处。即便对方只是随便描述你的外貌，你都觉得欢喜。可后来，你发现对方说话好虚伪，马上对自己的长相，不自信了。
有人说你的身高，很符合现在社会。你都觉得，这描述很对。自己确实几次被人这样评价了。直到有一天，你测量了身高，还查阅了很多资料，发现自己的身高，在世界上是不算高的，心情都不好了。

“乍一看”还可以的人，为什么到后来就看不惯了呢？不管这个人，是他人，还是你自己。这就是一个心理现象：看起来还好，还可以，还行之类的人，你是愿意接触的；并且你乐意给他一个正面的评价。
进一步了解之后，你对人的印象，从笼统到清晰，再到很多的细节，每一个言行举止，人的过往和出路，那就觉得“不好了”。

反过来，如果我们遇到看不惯的人，就用巴纳姆效应来应对。那人与人的印象、态度从认真细致，到笼统，就可以改善对人的态度，从容地和他人相处。

第一，保持距离。远香近臭的道理，告诉我们，一段时间不见的人，印象会模糊起来，也会彼此少联系。熟悉变陌生，反而让人忘记对方的不好，所有不愉快的过去，真的过去了。
第二，接纳自己和别人，都是“大部分人”的事实。读书的孩子，不是尖子生，是一群本科生中的一个；孩子找工作，是普通工作就好，不苛求做大人物。你自己，就是千千万万的群众之一，不一定非要出类拔萃。你认识的人，参差不齐，但都是普通人，没有名垂青史的人。
第三，不求任何人共情你，关系“平平淡淡才是真”。那些不能理解你的人，随他吧。只要他觉得你还好，够了。没有人知道你的心思，没有关系，毕竟大部分的人都不知道，何必苛求某一个。
第四，你接纳一种思维“人人都有自己的优点和缺点”，并且都是一个面。你看人不对劲的地方，其他人看来却很对劲。优点缺点都是相对的，那就不值得太较真。比如，一个人一只眼睛，模样不好，但是他射击是好手，天生能够瞄准。

人与人的关系，好像人去看风景。去外地看，都是美景，因为你一辈子就看一两次，一个笼统的印象；看本地，都不好，因为你看太清楚了。
允许自己是“大部分”，别人也是“大部分”，那就看谁都习惯，还好。