刚才去厕所，门口突然窜出一只超大蜘蛛，当场吓得我猛地后退，心脏狂跳不止。

现在距离事发已经过去整整一小时，身体还是控制不住地发颤，手脚发软，对蜘蛛的恐惧真的刻进骨子里了。

这份害怕从高中住校那会儿就落下病根，那时候只要睡前心里隐隐发慌，夜里百分百会梦到蜘蛛，每次都被猛地吓醒，一身冷汗，久久不敢再闭眼。

就这样反反复复做了好多年噩梦，直到结婚之后，情况才慢慢好转，很久没有再梦到过。

可今天突然撞见这么大一只，以前积攒的恐惧瞬间全部翻涌上来。现在一想到今晚要睡觉，就满心忐忑，特别担心夜里又重复那场噩梦，再次惊醒，根本睡不安稳。

有没有和我一样极度惧怕蜘蛛的朋友？光是看见就浑身不适，这种深入心底的恐惧到底该怎么缓解？