节食，是减肥的一种方式，但是不一定合理，也不一定合适。
我也在减肥，一日三餐，顿顿不离饭，照样减肥，虽然减得慢，但是效果很明显。
一日三餐，顿顿七分饱，八分饱，就行了，不要吃撑，也不要吃高油、高盐的食品，不要吃油炸，蛋糕类甜品，也不要喝饮料，多喝白开水。最重要的是，不要吃或者少吃米和面，就行了。肉类也可吃，除了肥肉，其他的都可以，即便偶尔吃一两块肥肉，问题也不大。
多喝水，多运动，饭后百步走，活到九十九。只要你努力，一定能成功。
节食，确实能快速减肥，但是对自己的身体，肯定会带来很大的副作用。剧烈运动，强烈运动，也能快速减肥，但是对自己的身体也有很大副作用。所以，找到一个适合自己的减肥方法，才是重要的。
不要盲目相信别人说的，也不要盲目模仿别人做的。
自己只要有目标，方法一定能找到，只有适合自己的，才是最好的，最有效的。