怎么样走出情绪内耗?1，把生活的重心放在自己身上生活中有太多的事情让我们不开心和内耗，那就暂时放下这些事情，想一想，自己想要的生活是怎么样的?然后把重心放在自己身上，提升自己，让自己开心。2，克服玻璃心，提高钝感力很多时候别人的一句话都能让敏感的自己陷入自我怀疑和内耗，但其实只要不涉及原则，就不要那么玻璃心，别往心里去。3，让自己拥有强者思维如果你经常陷入内耗，因为一点小事或者别人的一两句话就闷闷不乐，不妨把自己想象成一个强者。不去想自己会被这些事情困扰、自己没能力处理，而是主动寻找方法去解决。想着这次经历自己得到了什么成长和感悟，下次如果再遇到该怎么处理得更好?不自怨自艾，在不顺利中成长，主动掌握节奏。