欲长寿，肠常清！手上这个穴位，每天揉3分钟，肠无渣，面如花

本文转自:神奇的穴位图

上周有位读者私信我，说自己是 “资深便秘星人”，试过不少方法，总难坚持，问我有没有简单好操作的办法。

我想了想，还真有一个 ——简单到只用一根手指头，随时随地能做，容易坚持。

先把道理捋清楚。中医讲 “大肠者，传导之官，变化出焉”，通俗说，大肠是身体的 “清道夫”，负责把代谢废物顺畅排出。如果它运转变慢，废物滞留体内，容易出现便秘、腹胀、口气重、皮肤暗沉等小问题。老祖宗常说 “欲长寿，肠常清”，这里的 “清”，不是拉肚子，而是肠道通畅、节律正常。

今天要讲的是商阳穴，它是帮助肠子“运动”的小助手。

商阳穴是大肠经上的“生命之始”

商阳穴位于食指指甲根部外侧，即大拇指所对的位置上，它是大肠经的井穴，也就是经络气血开始的地方，就像一条河的源头一样，所有的能量都从这里出发，并且沿着整个大肠经流去。

中医说，刺激商阳穴可以激活大肠经气血，使肠道恢复正常蠕动规律，并且能够温和地促进排便。并不是“强效泻药”，而是一旦调理好肠胃之后，人体就会自然地排出粪便了。

一秒钟内找到目标，没有任何困难

用食指去摸一下甲床和大拇指之间大约0.1寸的地方，也就是商阳穴的位置。按压的时候会有一点点酸胀的感觉，在左边、右边各有一个。

轻柔地按摩，不会对身体造成伤害

商阳穴皮肤比较薄，不要用指甲去硬掐。

正确的做法是：用另外一只手的大拇指指尖或者大拇指指甲轻轻按压，并且要逆时针地进行按摩，力度以产生轻微酸胀感但是不能有疼痛的感觉为宜，在此过程中要配合着做深呼吸动作（吸气的时候尽量放松，呼气的时候稍微用力一些）。

每侧2～3分钟/次，每日1～2次。早晨空腹喝温开水之后按摩一下，按照肠道的规律来操作的话会比较好一些；如果没有手的时候可以用圆珠笔头轻轻一点也可以。

商阳穴可以作为日常生活中的保健小方法来调节肠胃功能，并不能用来治疗便秘。经过一段时间后，很多人反映：大便更加有规律了，腹部胀气减少了很多，口气也变好了。

但是要注意的是：便秘有很多种。如果出现长时间不排便、伴有腹痛、便血和体重突然下降的情况，应该尽快到消化内科就诊，并且需要进行肠镜检查，不能靠按摩穴位来解决。

养生是没有捷径可走的，一些小事情要长期坚持下去。每天花上几分钟去按摩一下自己的手指关节处，给肠胃做一次疏通工作，这样身体就会慢慢地给你带来一种轻松和舒服的感觉了。

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