什么是脑雾？

脑雾并不是一种疾病，而是大脑短暂运转迟钝的状态。主要表现为注意力涣散、记性变差、反应变慢，明明想说话却卡壳，思考问题很费力，整天昏昏沉沉。熬夜、长期焦虑、睡眠不足、久坐不动都会诱发脑雾。体内炎症升高、血糖剧烈波动、脱水，也会让大脑供血供氧不足，思维变得浑浊。轻度脑雾大多可逆。保证充足睡眠，少刷短视频，多出门走动，多喝水稳定饮食，减少持续精神内耗，几周内大脑状态就能慢慢恢复清醒。