内耗型人格怎么活成最稳的人 💬

停止在脑子里反复彩排还没发生的事。

别人一句话反复琢磨一整夜，还没开始做事先预判无数种失败。内耗的根源，是把情绪控制权拱手交给外界。

稳住自己只做三件事：

1. 事没落地，绝不提前焦虑，只解决当下看得见的问题

2. 别人的态度只是参考，不能用来定义你的价值

3. 杂念冒出来立刻动手做事，行动是胡思乱想唯一的解药

情绪不乱飘，脚步不迟疑，慢慢就会变成遇事沉着、内心安定的人。