暑邪侵犯人体，可致腠理开泄而多汗，而血汗同源，汗为心之液，气随汗脱，所以排汗排出的不仅仅是水，还会耗伤我们体内的气血津液。
[石化R]夏季避不开的还有湿邪，本来雨水多，空气湿度大，外部环境就是多湿，而在夏季，脾胃会处于比较弱的状态，运化水液的能力不足，如果我们过量饮水，水液不能得到及时的运化，那么水湿内停，身体又会产生内湿。
暑与湿往往会结合在一起，这时候就会出现舌苔白腻、满布、头身困倦，脾胃胀满等症状。
在夏季，如果不小心中暑了，或者患上了暑湿感冒，还是建议大家及时就医，不要自行盲目处理，不过在日常生活中做些预防，进行些解暑祛湿、滋阴生津的工作还是可以的。[飞吻R]
恰好我们的身边有那么多清热、祛湿、滋阴生津的食材，何不拿来利用上呢？今天就为大家总结一些适合夏季饮用的饮品，制作简单，携带方便。
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[打卡R]滋阴生津的三豆乌梅白糖汤、酸梅汤、乌梅桑葚饮、椰汁清补凉；
[打卡R]清热祛湿的祛暑汤、清暑五豆汤、自制凉茶。
