运动和饮食与寿命的关系有多大? 运动和饮食对寿命的影响可太大了。就说运动，生命在于运动这话一点不假。有研究表明，每周坚持 150 分钟以上中等强度运动的人，比不爱运动的人患心血管疾病的风险降低 35%。像跑步、游泳，能增强心肺功能，提升免疫力。
饮食也很关键。长期高油高盐饮食，容易引发高血压、糖尿病等疾病。相反，多吃蔬菜水果、全谷物的人，身体更健康。我认识一位老人，每天坚持散步，饮食清淡，现在 80 多岁了，身体还硬朗。所以，想长寿，运动和饮食都得重视起来。