每天动一动真的能提升战斗力。别总说没时间，刷手机的时间挤出来十分钟都够了。我之前也是爬楼都喘，后来坚持每天跑两圈，现在精神好多了。运动完感觉特别爽，比喝奶茶还解压。不用练太猛，每天跳跳绳或者跟着视频动一动就行，关键是能坚持。一个月下来整个人状态都不一样，气色好了走路也带风。真别光收藏不行动，现在就站起来活动下，一周后你会回来感谢我。