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中年女人在努力留住肌肉:拉伸动作20分,然后再开始快走 拉伸动作 主要是臂力

中年女人在努力留住肌肉:拉伸动作20分,然后再开始快走

拉伸动作
主要是臂力

还有腿部肌肉
防止流失的更快

到了中年,肌肉最重要

开始锻炼慢跑增肌 拉伸正确方法