听催眠音乐真能助眠吗？还真有一定道理。催眠曲节奏舒缓、音调柔和，能让人放松，降低神经兴奋性。从1974年世界音乐治疗联合学会成立起，“音乐治疗学”就得到了世界公认。按照其理论，音乐能调节身心，催眠音乐就是实例。
它不仅能让人不再继续白天的思考，利于入睡，还能掩盖周围噪声。习惯听着入睡的人，听到曲声会条件反射地调整到适合睡眠的状态。不过，效果因人而异。有些人听了能快速入睡、提高睡眠质量，还能减轻焦虑；但也有人感觉不明显。可以多试试不同曲目，找到适合自己的。