▶皮肤温度高于气温，露出四肢、后背等有助散热；▶外界温度达到33℃，人会感到闷热；▶外界温度达到36℃，接近人体核心温度，辐射散热会大大减少；▶环境温度接近或超过37℃，人体热量的散发几乎全靠出汗完成。
此时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。因此，穿得越少，从外界吸收热量的面积也就越大，反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。气温较高、太阳较毒时，建议穿宽松的长衣长裤，以减少紫外线对皮肤的损害。
为了便于汗水蒸发，夏天应该穿吸湿性和透气性好的衣服。尽量选用亚麻、真丝和棉织品等天然纤维制品：
纯棉：棉纤维面料柔软舒适、触感干爽，吸湿性不错，穿在身上较为清凉。
亚麻：麻料分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性较好。
真丝：丝绸由蛋白纤维组成，质地柔软光滑，触感细腻，可迅速散热。
