定是那段时间里，我操心的事儿有些多，没休息好，正气不足了。既然“门卫不足”，那就外源性借调一些过来，把缺口补上，这也是中医调理异禀质的基本思路。
家里有“过敏性鼻炎”“过敏性哮喘”“过敏性咳嗽”的孩子家长们，可能看到过一首能够调养“易敏儿”的食疗方，叫“固表粥”，[斜眼R]下面，就展开来说说：
（粥可能不太容易接受，所以我们更改为固表饮。）
[打卡R]固表饮
[打卡R]原料：粳米30g，黄芪20克，乌梅15克，当归12克。（成人剂量，6岁左右儿童，可取半量。）
[打卡R]做法：粳米与其它提前浸泡好的中药一起放入锅中熬煮，因为有粳米，所以要看着点锅，时不时要搅一搅，以免糊底，煎30分钟左右，取出一碗汤汁，再加水，熬第二遍，然后，将两碗汤汁混合，这就是一天剂量的固表饮。
固表粥说白了就是“养血消风、扶正固表”的食疗方，比如常见的过敏性荨麻疹，过敏性皮炎在中医看来多属于“血虚风燥”，而过敏性咳嗽，过敏性鼻炎又多属于“正气不足”或“阳虚水泛”。[抓狂R]
固表粥中的当归补血养血，黄芪益气固表，粳米滋养气津，乌梅与冰糖相合酸甘化阴，这个小小的食疗方中囊括了气、血、阴津的滋养方式，又是平和的缓补，实是扶正脱敏，改善异禀质的食养之方。[点赞R]
[握手R]世人常求速效，却不知气血如溪流，缓行才能滋养全身。易过敏体质的孩子需精心呵护，希望今天这道汤饮，能帮助到各种朋友。
