减肥江湖现在基本分成三个流派，各自路子完全不一样。

复古派，核心逻辑就是靠饿考“节食”，换着花样折腾各种节食方案，把饥饿感当成减脂唯一答案，当天要不是饿到睡不着都觉得自己吃多了；

创新派，懒得调整饮食运动，直接选择减脂针剂，觉得打针是最高效省事的减肥方式，主打一个副作用以后再说先瘦两天的；

苦修派，规律干净饮食雷打不动，一周四趟健身房，坚持早睡作息。外人看着觉得枯燥又辛苦，只有自己清楚，身体状态变好带来的踏实感，无可替代。