原来大家都是这么恢复能量的允许自己枯萎几天刷到一段话：“如果你的心情生病了，那就先当个植物。吃吃喝喝，好好睡觉，晒晒太阳，慢慢长大。”有一天开车到家，熄了火，坐在车里不想上楼。关了引擎，在黑暗里待了十分钟。没有原因，就是累了。以前我不允许自己这样。总觉得“成年人就该情绪稳定”。后来发现，硬撑才是最贵的成本。① 枯萎不是放弃，是休耕弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了。”我以前不懂，情绪来了就压下去。结果压久了，身体先扛不住了。后来我学会了：情绪来了，不躲不压，让它待一会儿。下次情绪低落时，不要问“我怎么了”，问“我需要什么”。答案往往是：休息、安静、不说一句话。② 允许自己“什么都不做”的一天送完孩子，我突然不想说话了。不想拍照，不想写笔记。放在以前我会逼自己：“不行，还有事没做完。”那次我没逼自己。放下手机，躺在沙发上，发了很久的呆。什么也没做成。但第二天醒来，我好了。选一天，告诉自己：“今天我允许自己什么都不做。”天不会塌。③ 低谷期，只做三件事：吃、睡、晒太阳有一段时间我很低落，什么都不想干。我对自己说：那就不干了。好好吃饭，早点睡觉，有太阳就出去坐坐。低谷期不要定目标。身体缓过来了，心也会跟上来。④ 别和情绪讲道理，去和它待一会儿我以前总想“解决”坏情绪，越想越乱。后来我换了个方法：情绪来了，我对自己说：“哦，你来了。行，待会儿吧。”不分析、不对抗、不赶走。它就自己走了。给情绪取个名字：“哦，焦虑来了”“哦，委屈来了”。命名它，就控制了它。⑤ 每一次枯萎，都在积蓄力量尼采说：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”不是“杀不死”让你强大，是“枯萎过”让你知道——你能好起来，你有这个能力。每次低谷之后，我都会比之前更稳一点。因为你已经扛过一次了。

自然有四季，人也有低谷。人生很长，枯萎几天，没关系的。