站桩的核心是放空

站桩的根本不在于摆姿势、耗时间，而在于放空，这是站桩养生的核心真谛。

很多人误区重重，站桩时杂念纷飞、思虑不止，或是刻意憋气、紧绷形体，只练外形不修内心，收效甚微。真正的放空，不是昏睡发呆，也不是强行断念，而是顺其自然的清心状态。

站桩时身形中正、肌肉放松，不再刻意控制身体，同时放下生活琐事、焦虑思虑。念头来了不追逐、不纠结，轻轻放过，让大脑和心神归于清净空明。

人体身心相通，心神紧绷则气血淤滞，心神放空则气机自然流转。放空的过程，就是卸掉精神内耗、疏通脏腑气机、唤醒身体自愈力的过程。

守住放空的状态，无需刻意追求气感、酸胀，身心松弛归一，气血自会缓缓生发、循环调和，这便是站桩养生的根本关键。


师友们喜欢练站桩功法吗？欢迎阅读、评论、交流和分享！