如何在忙碌的生活中活在当下呢? 在忙碌生活里，想活在当下并不容易。现代人压力大，超70%成年人会因怕被排斥放弃观点，就像派对上不喜欢某种饮料却强迫自己喝。
要活在当下，得先认识到自己独一无二，每天花几分钟写三件喜欢自己的地方，建立自信。设定个人边界，只让尊重规则的人进入自己的“房间”，还要学会说“不”，能坚定表达意见的人更快乐健康。
正念冥想也不错，它让我们专注当下感受。有研究对职场人士进行八周正念练习，发现能减轻压力、改善情绪。不念过往，不忧未来，才能拥抱真实的自我。