站桩养生好处

站桩是温和高效的静力健身养生功法，无需器械，居家即可练习。

长期坚持能固本培元、疏通全身气血，改善手脚冰凉、体虚乏力，强化腰腿力量，养护膝盖骨骼，缓解中老年腰膝酸软。

练习站桩功法时，身形中正，可拉伸放松肩颈腰背，矫正含胸驼背、头前伸等不良体态，减轻久坐带来的颈椎腰椎劳损。

练站桩功法时，配合平缓腹式呼吸，能温和按摩脏腑，调理脾胃，改善消化不良、湿气重等问题。

练站桩功法时，收敛心神，平复烦躁焦虑，舒缓精神压力，调节神经，改善多梦易醒、入睡困难。
练站桩功法也是一种运动，就象打篮球，踢足球，跳高，长跑，登山，攀岩，体操，练八段锦，打太极拳一样。相比剧烈运动，站桩低损耗，不伤关节，不伤筋骨，不伤内脏，老少皆宜，是最安全，最有效，最便利，最简单的运动方式。每日练习十余分钟，既能充盈精气神，又能调养身心，长期坚持气色红润，身体沉稳有劲。

希望师友们喜欢站桩这种最友好的运动，让温柔的她给你带来身心兼修的运动效果，也希望彼此成为身心双健的同道人。

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