一个人之所以内耗，都是因为自己所坚持的意义和外部压在自己身上的价值观有冲突所产生的。

这时候，必须想一切办法认清自己所坚持的价值观是什么。

然后想尽一切办法去认同自己。

不管对错，先拿起来才有可能放下，先允许旧的执念发生，才有可能出现新的改变。