跟着教练锻炼第一天。围着300米的运动场快走5圈，再慢走5圈。花费30分钟。之后是运动后拉伸，7：00教练回家送孩子上学。
我继续锻炼到7：30，之后围着荷塘拍荷花半个小时，之后去早餐店吃早餐。洋泾湖 教练
跟着教练锻炼第一天。围着300米的运动场快走5圈，再慢走5圈。花费30分钟。之后
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跟着教练锻炼第一天。围着300米的运动场快走5圈，再慢走5圈。花费30分钟。之后是运动后拉伸，7：00教练回家送孩子上学。
我继续锻炼到7：30，之后围着荷塘拍荷花半个小时，之后去早餐店吃早餐。洋泾湖 教练