真不是懒！夏天浑身没劲，是你的身体在渡劫...
真不是懒！夏天浑身没劲，是你的身体在渡劫。很多人总觉得夏天犯困乏力、不想动弹，是自制力太差、习惯性偷懒，其实这是高温季节里身体的正常应激反应，是五脏六腑在默默对抗酷暑，根本不是你主观上的懈怠。
夏季气温居高不下，人体为了维持恒温，会持续加速散热、扩张毛孔，全身气血大多集中在体表循环，导致体内脏腑供血相对不足。这也是为什么明明没干活，却总觉得四肢酸软、头脑昏沉，连抬手做事都觉得费力。同时，夏天出汗量大幅增加，汗水不止带走水分，还会流失钾、钠等电解质，一旦失衡，身体就会陷入疲惫、疲软、精神萎靡的状态，也就是大家常说的“夏乏”。
再加上夏季昼长夜短，天黑得晚、亮得早，人的睡眠时间会不自觉缩短，睡眠质量也容易变差。夜晚得不到充足休养，白天阳气消耗又过快，身体始终处于透支状态，疲惫感自然层层叠加。不少人还偏爱冰镇冷饮、生冷瓜果，寒凉食物会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化无力，湿气淤积在体内，让人愈发慵懒困倦、提不起精神。
所以夏天别再苛责自己懒惰了。适度放慢节奏、少熬夜、多补水，少吃生冷、适度午休，给身体一点缓冲和修复的时间。顺应时节好好休养，熬过盛夏的燥热消耗，身体自然会重回轻盈饱满的状态。