想长寿，有些习惯得安排上。心情是延寿“特效药”，乐观心态的人能多活7.5 - 10年，少焦虑生气，情绪稳定很重要。睡眠也关键，每天7 - 8小时最能延寿，熬夜可是会增加死亡率的。
饮水不能少，每天1500 - 1700ml白开水，少量多次喝，降低多种疾病风险。运动动则不衰，每天30 - 45分钟中等强度运动，像快走、太极，能延寿3 - 5年。饮食要杂、淡，多吃蔬果、全谷、鱼，少吃加工食品，配合好睡眠和运动，能延寿近10年。这些习惯坚持下来，长寿说不定就来敲门啦！