纤维就是一种不被人体消化吸收，也不产生能量的碳水化合物，膳食纤维可以控制血糖，降低胆固醇。
都说燕麦里膳食纤维丰富，可是我天生对它有抵触，一点不沾。
有一点，我喜欢吃蔬菜，像芹菜、青椒、大头菜、菠菜，都是我爱吃的，这里面的膳食纤维应该很丰富吧。
最近既要控糖，又想减肥，米饭每次只吃半碗，有时加入一半的糙米，这样可以补充一定的膳食纤维。饮食习惯，已经因为自身的毛病而改变，愿自己的身体状况越来越好吧。