航天员在太空中适应生活可不容易。在失重环境下，他们的身体会有诸多变化。比如，血液会重新分布，导致头部充血，脸看起来肿肿的。为了适应，他们得进行大量训练。
地面上，航天员会在模拟失重的水槽里训练，熟悉无重力下的动作。到了太空，他们也有专门的锻炼设备，像跑步机、拉力器等，每天锻炼两小时左右，防止肌肉萎缩和骨质流失。
生活方面，他们要适应太空独特的进食、洗漱方式。吃饭得用特制的餐具，防止食物飘走。通过这些努力，航天员才能逐渐适应太空生活，完成艰巨的任务。