一日三餐里，要是问哪顿该少吃，那妥妥是晚餐。人一到晚上，就跟进入“休眠模式”似的，肠胃蠕动也跟蜗牛散步一样慢。要是晚餐吃得像填鸭一样饱，肠胃可就像背着个大包袱，负担重得很，还会像个调皮鬼一样影响你的睡眠。我之前有段时间晚餐吃多了，半夜难受得就像热锅上的蚂蚁，根本睡不着。
不过呢，也不能因为晚餐要少吃就开启“饿狼传说”模式过度节食，每餐都得保证营养均衡。早餐就像启动汽车的钥匙，是开启一天的关键，不吃或者吃少了，就容易像电量不足的手机，血糖不稳、精神差，长期下去还可能引发肥胖、糖尿病这些“小怪兽”。午餐吃少了，下午工作就像泄了气的皮球，没一点儿劲儿。所以，真要减少某餐的量，得结合自身情况，在保证其他餐营养的前提下进行。 晚餐宜吃少