香港一位老中医说：“最好的增寿方式，就是做好三件事。第一，尽量不要跟任何人打交道。第二，把自己融入自然的节奏里。第三，沉浸式做自己热爱的事，达到忘我的状态。不用学别人，也不用走极端，听听心里的声音，怎么舒服怎么来。”

老中医这三件事，句句都在说同一个理儿——别把命耗在别人身上。

第一件，尽量不要跟任何人打交道。这话听着极端，但意思是通的。你算算每天多少精力和情绪，是花在揣摩别人心思、应付各种关系、处理各种是非上的。跟人打交道，甭管是亲是疏，都得消耗。消耗完了，剩给自己的就没多少了。不是让你躲进深山当隐士，是让你把那些无谓的社交、勉强的应酬、凑数的聚会，能减就减。省下来的那一口“气”，就是你的命。

第二件，把自己融入自然的节奏里。太阳升起你醒，天黑了你困，春天播种，秋天收获。人本来就跟草木一样，有自己该有的节律。可现在呢，晚上不睡，白天不起，冬天吃西瓜，夏天吹空调，硬是把身体掰成了反季节的。不顺应自然的规律，自然就不养你。你去看那些活得久的人，作息跟太阳走，吃饭跟季节走，心里那股劲是顺的，不是拧着的。

第三件，沉浸式做自己热爱的事。这可能是三件里最重要的。一个人要是能找到一件让他忘了时间、忘了烦恼、忘了自己在哪的事，那件事本身就是最好的药。画画的人一坐一下午不觉得累，钓鱼的人天亮到天黑不觉着长，种花的人对着盆土能笑出声。那种忘我的状态，就是最好的充电。你在那个状态里，不是在消耗，是在蓄能。

这三件事拧成一股绳，说的无非是——把能量从外界收回来，还给自己的身体和心。少掺和别人的事，多顺应天地的节奏，再把剩下的精力全扔进热爱里。这样活着，未必能多活几年，但活着的每一天，都是你自己的。

听心里的声音，怎么舒服怎么来。这话比任何长寿秘诀都实在。