人到中年，身体容易发福。发福的身体容易出问题，所以不仅女人要注意减肥，男人也同样如此。
坚持早起锻炼身体，然后节食，特别是晚上饭，吃六分饱就行了。我们所有人特别是上班的人违反了这一原则。常常是“早晨吃不饱，上午吃的好，晚上吃的饱。”把不该吃的东西吃了，把自己的肚子撑的像一个小鼓似的。这样的吃饭法不胖不发福才怪呢。呵呵！[捂脸][呲牙]
人过中年的人，不论男人女人，都要把自己的身材保持的好好的。最好不胖不瘦的，最好别有大肚腩，拿男人来讲，1米75的个子，140斤左右就非常好的身材。女人1米65的个子，120斤左右不胖不瘦的最美了。拥有这样身材的男人女人，很多人羡慕的了不得啊！呵呵！
大家说是不是这样呢？