大家通常一天吃几顿正餐？多数人是三顿：早餐、午餐、晚餐，比较符合身体节奏，也方便规律作息。不过也有人因为工作、运动或饮食习惯，会吃两顿、四顿甚至少量多餐。关键不在于“几顿”，而在于营养均衡、吃得规律，身体舒服最重要。